Treningi

Wysłany: Sob 11:16, 11 Mar 2006

Moje treningi rozpoczynam nie prawidłowo bo nie robie rozgrzewki. Musze to zmienic bo jak wiecie skakanie bez rozgrzewki zle sie moze skonczyc. najpierw sie zastanawiam gdzye by tu isc, jak juz wiem to ide tam i skacze tak dziennie to od 1-2h.

Wysłany: Nie 22:46, 12 Mar 2006

mój trening rozpoczyna sie rozgrzewką pare podskoków rozciągnąc sie z dwa razy. potem zaczyam stopniowo pokonywac przeszkody od najłatwieszych do najtrudniejszych najszcześciej trenuje pod west 22 albo ide na miasto !! z kolegami!! i trenujemy razem !

Wysłany: Pon 7:33, 13 Mar 2006

Mój faktyczny trening rozpoczyna się biegem , przez Jana Pawła , potem gdy dobiegam na miejsce , chwile na złapanie oddechu . Potem rozciągam ścięgna , mięśni , rozgrzewam stawy, ręce i nogi . Na koniec kilka podskoków przez przeszkodę aby się wczuć i już . Na treningi aktualnie poświęcam jakieś 3 h dziennie . Jednak w wakację będzie to około 5-6 + ćwiczenie w domu .
Teraz bardziej w domu rypie czyli można powiedzieć , że aktualnie ok.jakichś 4h .

Wysłany: Śro 16:04, 15 Mar 2006

zmieniam moje bledy i wprowadzam rozgrzeweczke teraz to ciezko jest biegac ale kiedy bedzie cieplej (wakacje) to caly dzien bede spedzal na PK

Wysłany: Czw 21:48, 16 Mar 2006

siemka wam wiec dzisiaj z edim poszliśmy sobie poskakac i znaleźliśmy wyrąbista miejscuwe normalnie full wypas to tajemnica gdzie to jest ale za to to jest miejsce do le parkur!!! pozdrod for all

Wysłany: Nie 18:05, 19 Mar 2006

my rowniesz znalezlismy dzisiaj nowa miejscowke fajnie tam jest.ale trzeba poczekac az bedzie sucho wtedy bedzie o wiele lepiej:) hehe

Wysłany: Pon 20:42, 27 Mar 2006

[link widoczny dla zalogowanych] no wiec mozna wykonuwac w domu troszke wam zajmie caly plan.... no i to jest ten plan o ktory mi chodzilo ze go umieszcze jak znajde. wiec znalazlem no i zamieszczam go

Wysłany: Wto 14:16, 28 Mar 2006

no no kafka ale sie postarales hehe Razz

lozik plan Smile

no to jak bedzie lalo to sobie w domqu pocwicze Smile

Wysłany: Wto 14:23, 28 Mar 2006

Jak dla mnie to jest chore... tajemnica gdzie to jest nie powiem bo nam ukradniecie, albo zrobic wiecej trickow niz ja... OMG ! Nie mowie ze to jest dziecinada ale poprostu debilizm... i kreowanie sie na prze chuliganow... ;]

Wysłany: Pią 21:31, 31 Mar 2006

jest fajne miejce ktore moze sluzyc na rozgrzewe3ke, co chwilke są barkierki i mozna na kazdej robic cos innego spoko sprawa ale tylko na rozgrzewke

Dołączył: 29 Mar 2006 Posty: 53 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

przerażacie mnie z tymi rozgrzewkami :] kiedyś zrobicie tak na o***** rozgrzewke i p****** miesien przy lądowaniu i wtedy bedzie dopiero zabawnie Smile

hehehe 15-20 minut rozciagania itp tak powinna wygladac poprawna rozgrzewka

no taka prawda 20 min solidnej rozgrzewki Smile

potem skakanie:)

Airek jest niezly, polecam - kolega przetrwal az 3/4 treningu (a to juz cos) i znacznie polepszyl nogi.
Polecam tez "areobiczną 6 veidera" poprawia mięśnie brzucha, a w PK to zawsze +, niestety nie miałem czasu znaleźć linku.

no no ja zaczynam cwiczyc od dzis Razz

Ostatnio poszlismy z qplem po kolege i tak chodzimy i chodzimy nagle kolega mowi: Ej chlopaki chodzcie gdzies a nie bedziemy tutaj tak skakac... No to my ok i idziemy tak zesmy poszli ze az na miasto lol i pozniej trzeba bylo wracac taki kawal Smile

OF